Schlaftee Rezept für Kinder und Erwachsene einfache Rezepte!

Die Kraft der Kräuter soll natürlich beim großen Thema „Schlafen und in den Schlaf finden“ nicht fehlen. Die Kräuter können wunderbar als Tee genossen werden, oder aber ihr macht euch eine Mischung für ein Kräuterkissen. Die Anleitung zu den Kräuterkissen findet ihr hier: Kräuterkissen für Kinder als Begleiter im Kindergarten.

Heute möchte ich euch einige schöne Kräuter vorstellen, die wunderbar entspannend und beruhigend wirken auf Körper und Geist . Sie wirken auf euer Gemüt und auf das eurer Kinder. Schlaf ist so ein großes Thema und so komm ich nicht umhin mich diesem Thema immer wieder aufs Neue zu widmen.Die Ganzheiutliche Betrachtung liegt mir in dem Fall ganz besonders am Herzen. Wir dürfen nicht vergessen, wir leben in einer sehr schnellebigen Zeit. Wir nehmen unsere Umgebung und all damit einhergehnende Unruhe sehr direkt wahr. Reagieren jedoch meist erst auf die äußeren Reize, wenn wir zur Ruhe kommen. Um dieser Unruhe und Nervosität entgegen zu wirken, kann ein simpler Kräutertee uns helfen.

Entspannende Schlafkräuter:

Kamille: Die Kraft der Kamille umhüllt uns mit ihrem schützenden Mantel voller Liebe, sie ist einfach heilsam und ruhegebend.
Baldrian: Er hilft insbesondere bei Angstzuständen und innerer Unruhe
Lavendel: Er fördert den Schlaf und wird bei Unruhezuständen verwendet. Das Nervenkraut führt zur inneren Balance und sorgt für Regeneration.
Hopfen: Die weiblichen Blütenstände der Pflanze enthalten die Bitterstoffe Humulon und Lupulon. Diese wirken unterstützend bei Schlafstörungen, Unruhe und Anspannungen.Wusstet ihr, dass Hopfen zu den Hanfgewächsen gehört? Es kommt also nicht von ungefähr, dass Hopfen auch für Bierherstellung als berauschendes Mittel genutzt wird.
Johanniskraut: die gelbe Zauberpflanze schlechthin! Sie hilft bei der Behandlung von Schlafstörungen, Ruhelosigkeit und depressiven Stimmungen.
Passionsblume: Die in der Passionsblume enthaltenen Flavonoide wie Kaempferol wirken sich positiv auf die Gesundheit aus. Die Passionsblume hilft bei Schlafstörungen, bei Anspannung, Reizbarkeit, Einschlafproblemen und seelischer Unruhe.
Zironenmelisse: Sie hat beruhigende und zeitgleich entspannende Wirkung sowie einen herrlichen Geschmack.

Weitere gute Kräuter, die euren Tee abrunden können, sind Thymian, Eisenkraut, Frauenmantel und Lindenblüte!

Rezepte für beruhigende Schlaftees:

40 g Baldrianwurzel
30 g Melissenblätter
25 g Hopfen
10 g Johanniskraut
5 g Lavendelblüten
10 g Lindenblüte
10g Kamille
10g Passionsblume

Einfacher Schlaftee doch auch sehr wirksam:

50 g getrocknete Melissenblätter
50 g Hopfenzapfen
50 g Baldrianwurzel

Für Kinder ist diese Mischung schön:

20g Lavendelblüten
25g Melissenblätter
25g Hopfen
25g Passionsblume

Wie verwende ich den Tee ?

Schlaftee Kinder Mischungen

Überbrühe einen Teelöffel der Kinder Mischung mit 250 Milliliter kochendem Wasser, lassen den Tee zugedeckt fünf Minuten ziehen und seihen ihn dann ab.

Bei der Verwendung von Tee im allgemeinn gibt es ein paar Punkte, die berücksichtigt werden sollten, damit ihr die volle Wirkung der Pflanzenmedizin erleben könnt.

Der Teesorten sollten ungefähr eine Stunde vor dem Einschlafen getrunken werden
Den Schlaftee frisch zubereiten, damit sich die volle Wirkung entfalten kann
Den Tee 8-15 Minuten ziehen lassen
Da es sich um ein Naturprodukt handelt, entfaltet sich die Wirkung nach regelmäßiger Einnahme meistens erst nach ein paar Tagen oder sogar nach ein paar Wochen.Gebt euch, den Kräutern und der Kraft der Natur die Zeit die es eben braucht.

Ich wünsche euch schöne Schlafstunden,

alles Liebe Rebecca

Ich empfehle euch übrigens für eure Kräutereinkäufe folgenden Shop von Herzen: Kräuterkontor (Fair, Demeter und Bioware und alles handgemacht mit sehr viel Liebe)